Tips Sehat Menurunkan Berat Badan>> Memiliki bentuk badan yang ideal kini menjadi masalah atau hal yang sangat diperhatikan oleh kaum wanita maupun pria, dengan alasan menjadikannya merasa percaya diri dengan setiap penampilannya. Selain itu kebanyakan orang juga menjadi lebih percaya diri dan merasa lebih mudah dan leluasa untuk mengenakan pakaian ukuran apapun.
Kelebihan lemak ditubuh sangat berpengaruh sekali dengan makanan yang kita konsumsi setiap hari. Disini kami akan berikan tips untuk mengatur pola makan anda agar menjadi lebih teratur dan menjadi pilihan terbaik untuk program diet anda.
Tips Diet Sehat Membakar Lemak:
Tips Diet Sehat Membakar Lemak:
1. Hindari Makanan Cepat Saji
Anda yang terbiasa makan direstoran cepat saji atau anda yang memiliki kebiasaan memasak makanan instan seperti mie, pasta dll, mungkin untuk secepatnya anda harus segera menghentinkannya. Mengapa demikian? Karena hal tersebut selain dapat membuat anda cepat gemuk, makanan cepat saji pun kurang baik untuk kesehatan karena mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih ternyata mampu membakar lemak secara alami dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Biasakan minum satu gelas hingga dua gelas air putih setiap pagi sehabis bangun tidur dan juga sebelum makan agar metabolisme lancar dan sehat.
Jika anda pikir camilan bisa mengganti satu porsi makan, mungkin anda keliru. Makanan ringan atau camilan ternyata bisa mengandung lebih banyak kalori dari satu porsi makan berat. Sehingga, sangat tidak dianjurkan untuk anda yang sedang melakukan program diet untuk mengkonsumsi camilan di waktu-waktu malam khususnya diatas jam 7 malam dan terutama disaat anda merasa lapar.
Buah dan sayuran sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, karena selain mengandung banyak vitamin dan berbagai mineral yang sangat baik bagi tubuh, buah dan sayur juga merupakan makanan tepat untuk mengganjal perut disaat anda merasa lapar. Biasakan makan buah dan sayur sebagai perawatan atau kesehatan tubuh dan kecantikan kulit anda.
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang dapat dicerna dengan lambat oleh tubuh, dengan mengkonsumsi oatmeal anda akan lebih cepat merasa kenyang karena oat merupakan makanan yang mengenyangkan dan anda pun mungkin akan jarang merasa lapar jika mengkonsumsi oatmeal.
Yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang mampu menekan rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt juga memiliki rasa yang beragam seperti buah-buahan yang menyehatkan, dan juga yoghurt bisa dipadukan dengan jus buah agar rasanya menjadi lebih smoothie yang mungkin anda akan lebih menyukainya.
7. Konsumsi Kacang-kacangan
Selain kacang merah, banyak jenis kacang-kacangan yang bisa anda masukan dalam menu makanan sehat anda setiap hari. Diantara kacang-kacangan tersebut adalah kacang almond, kacang kenari, kacang tanah, dll. Didalam satu ons kacang tersebut terkandung sekitar 7 gram protein dan ini tentu saja sangat baik untuk tubuh anda, khususnya untuk anda yang sedang menjalankan program diet.
Sayuran yang mengandung protein dalam jumlah banyak adalah brokoli. Anda bisa mengkonsumsi sayuran ini sebanyak setengah cangkir dan berhak atas 2 gram protein yang dikandungnya. Selain brokoli, anda juga bisa mengkonsumsi bayam, atau sayuran hijau lainnya.
9. Membuat Camilan Kacang Polong Dan Jagung
Setengah cangkir dari jagung mengandung 72 kalori dengan 2 gram serat. Sedangkan setengah cangkir kacang polong mengandung 55 kalori dengan 3 gram serat. Kandungan kalori yang tidak cukup banyak dengan serat yang tinggi bisa menjadi pilihan yang pas dipagi jelang siang. Anda bisa membuatnya dengan membekukan kacang polong dan jagung dilemari es. Camilan ini sangat baik dikonsumsi dan merupakan menu makanan diet yang sehat dan lezat.
Tips Sehat Menurunkan Berat Badan
Tips Sehat Menurunkan Berat Badan
